Planken er en enkel og effektiv styrke- og udholdenhedsøvelse.

Planken er en supereffektiv træningsøvelse, der styrker kroppens kernemuskulatur – det vil sige lår, baller, mave og ryg. Formålet med planken er at holde spændingen i kroppen så længe som muligt.

Fordi planken er en statisk øvelse – altså en øvelse, hvor du står stille i samme stilling – er den meget hård at udføre. Det betyder også, at du ikke behøver at ligge i planken i mere end et til tre minutter ad gangen.